阿雅產後體重60公斤!最後靠著「12321原則」…4個月內甩肉「14公斤」!減重方法大公開!真的太厲害了!一定要收藏起來!

阿雅產後體重60公斤!最後靠著「12321原則」…4個月內甩肉「14公斤」!減重方法大公開!真的太厲害了!一定要收藏起來!

阿雅生完小孩後因體重飆到60公斤非常苦惱!

最後靠著「產後12321」的祕訣,竟在4個月後狂減14公斤,

恢復產前46公斤的曼妙好身材,讓許多網友佩服不已。


圖片來源toments,下同

據悉,阿雅身高約157公分,產後為瘦身堅守「12321原則」,

一天只吃早、午2餐,晚餐則禁食,

午餐的攝取量可以比早餐多一點,多為蔬果素食,以及豆類食物和米麵為主;

一週上健身房3次、跳2次街舞,每次約1小時(或1小時以上)

才順利在生完女兒4個月後減掉懷孕期間累積的14公斤肥肉。

阿雅之後接受訪問時還透露,產後3個月都親自餵母乳,

女兒9個月大的時候,才慢慢開始訓練孩子開始吃白菜、菠菜以及地瓜等副食品,

減肥不忘時時注意小孩飲食調整,為人母的細心表露無疑。


請分享出去讓更多人看看阿雅健康的產後瘦身法,一起學起來效法吧!!!!

文章來源toments

>>>>其他人也在看:

►凱特王妃自爆生完兩個孩子後的「瘦身」祕訣!太驚人了…每個媽媽都要學一學!

►梁靜茹產後爆瘦 1個月減8公斤!祕訣就是吃「這個」…!

►伊能靜分享減肥方法!不吃「這個」10天就瘦了2公斤!實在是太厲害了!

趕快分享出去,讓更多人看看吧!

追踪我們,獲得第一手資訊

Back to Top